ナツメの女性への効果

ナツメは、葉酸やナイアシンを含むビタミンB群、鉄分、カルシウム、亜鉛、カリウムなどのミネラル、さらに食物繊維も豊富で、栄養価が高い食材です。これらの栄養素は、女性が抱えやすい貧血や精神的不安、妊娠中の身体の変化、そして更年期の症状を軽減する効果が期待されています。