なつめの栄養と効果

ナツメは、鉄分やカルシウム、カリウム、マグネシウムなど多くのミネラルを含み、また葉酸やナイアシンといったビタミンB群や食物繊維も豊富で、非常に栄養価が高い食品です。この栄養素は、冷え性や胃腸の弱さ、貧血、精神的な不安、妊娠中や更年期における女性特有の健康問題に対して、効果が期待されています。