トリガーポイントを自分でほぐすことは可能です

トリガーポイントを見つけるためのコツを把握していれば、自分自身でほぐすことができます。指やテニスボールを活用して、硬くなったしこりや心地よい痛みを感じるポイントを探してみましょう。これらのポイントは肩こりや腰痛の原因となることが多く、ほぐすことで辛い症状の改善が期待できます。