トリガーポイントの緩和方法

トリガーポイントが存在する場合には、硬い感触を感じることがあります。 ほぐす方法: 指を使って首のトリガーポイントを優しくマッサージします。筋肉の硬い部分を強く押しすぎないように気をつけながら、約5秒間押し続けます。

見つけ方: 鎖骨の先端の下側と肩の骨のくぼみの部分を押すことで特定できます。