砂糖の影響とダイエット

砂糖は高カロリーかつ豊富な糖質を含むため、過剰に摂取すると体重が増加する原因となります。ダイエット中は、摂取するエネルギーが消費するエネルギーを上回らないようにすることが重要です。過剰にエネルギーを摂ると、体内に中性脂肪として蓄えられてしまいます。また、糖質にも注意を払う必要があります。