ダイエットに一番いい米は何ですか?

ダイエットに一番いい米は何ですか?

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ダイエットに向いている米の種類

ダイエットを考える際には、糖質が少なく血糖値の上昇を抑えやすい玄米胚芽米が特におすすめです。これらはビタミンも豊富に含まれており、美容を意識する方にも適しています。特に、玄米はしっかりとした噛み応えがあるので、少量でも満腹感を感じやすいのが特徴です。

ただし、玄米胚芽米は消化機能が弱い方にとっては消化不良を引き起こす可能性がありますので、注意が必要です。