スクワットで避けるべき行動

通常のスクワットにおいて注意が必要なのは、股関節をあまり曲げずに膝だけを曲げてしゃがむことです。この状態では膝が前に出て、特に膝関節が大きく曲がるのに対し、股関節は十分に動いていません。このような動作を続けると、膝や腰に負担がかかり、怪我の原因となるため、十分に注意しましょう。