ダイエットに関するピラティスとジムの比較

一般的に、ピラティスはジムに比べてダイエット効果が高いとされています。ピラティスは、ヨガを参考にしたエクササイズであり、様々なポーズを通じて体を強化できると考えられています。対照的に、ジムでは主に有酸素運動や筋力トレーニングを行っています。