ぎっくり腰の時におすすめの寝姿勢

ぎっくり腰を患っている方の多くは、仰向けに寝て脚をまっすぐに伸ばすことが難しいと感じます。これは、筋肉や骨の構造のために、仰向けになって脚を伸ばすことで腰に負担がかかるからです。仰向けで寝ると痛みが強く、特に起きたときに症状がひどい場合は、膝の下に丸めた毛布などを置き、膝を約90度に曲げた姿勢で横になるのが良いでしょう。