カフェインの影響と持続時間

カフェインを摂取すると、約30分から1時間ほどで効果が現れ、この効果は通常3から5時間程度持続します。ただし、効果が完全に消えるわけではなく、一部のカフェインは体内に残り、5から7時間後にも影響を及ぼすことが研究によって報告されています。