オートミールダイエットの効果について

オートミールダイエットは、効果が期待できる健康的なダイエット方法です。白米の150gに対して、カロリーは約55％、糖質は約65％減少します。例えば、主食をオートミールに置き換えると、1日1食の場合は1ヶ月で約0.6kg、1日2食だと約1.1kgの減量が見込まれます（※）。