アキレス腱炎の際に避けるべき行動

治療方針として、まずは運動を中断し、適切な安静期間を設けることが重要です。

• 急激な運動を控える: 突然激しい運動を行うと、アキレス腱に過剰な負荷がかかるため注意が必要です。運動強度は徐々に上げていくよう心掛けましょう。
• 同じ動作を繰り返さない: ランニングやジャンプなど、アキレス腱に過度の負担をかける動作は、長時間行わないようにしましょう。