カエルポーズの説明

「カエルポーズ」とは、うつ伏せの状態で、曲げた足の甲を両手でつかみ、後屈を行う姿勢のことを指します。このポーズを行うためには、背中や胸、太もも、そして股関節の柔軟性が求められるほか、十分な背筋の強さも必要です。「カエルポーズ」は難易度が高いですが、段階的に行うことで実践しやすくなるでしょう。