さくらんぼの摂取量について

厚生労働省と農林水産省が提供している「食事バランスガイド」によると、1日に摂るべき果物の総量は約200gが推奨されています。この200gをすべてさくらんぼでまかなうと仮定すると、適切な摂取量は39粒となります。それ以上は過剰摂取になる可能性があるため、さくらんぼを楽しむ際は39粒を目安にすることをお勧めします。