そばと白ご飯のカロリー比較

そばは白ご飯に対して、カロリーや炭水化物が少ないのが特徴です。文部科学省の「食品成分データベース」によると、100グラムあたりのカロリーを比べると、白ご飯は約156キロカロリーですが、そばは約113キロカロリーと低いことがわかります。