お腹のガスを排出するための簡単な方法

お腹の張りを和らげるには、「ガス抜きのポーズ」がおすすめです。まず、仰向けに横になり、膝を引き寄せて胸に近づけながら上体を少し起こします。その際、息を吐き出しながら、足を下腹部にしっかりと押し付ける動作を数回繰り返してみてください。