おからパウダーの栄養について

日本人における1日の食物繊維摂取の推奨量は、成人女性で18g以上、成人男性で21g以上とされています。特に20～40代の方々は、これに対して2g以上の不足が見受けられます。おからパウダーの場合、粗めのタイプでは1.3～1.5g、微粉タイプでは2.9gの食物繊維が含まれています。手軽に食物繊維を補うことができるのでお勧めです。