おからパウダーの効果

おからパウダーは、水溶性および不溶性の食物繊維を含んでいますが、特に不溶性食物繊維が豊富です。この成分が腸内で水分を吸収し、便の体積を増やすことで、排便を促す作用があります。食物繊維が不足することが便秘の原因の一つとされているため、おからパウダーは便秘解消に役立ち、さらに満腹感を得やすくするのにも役立ちます。