運動習慣を身につけるために

運動を習慣化したい方には、2023年の運動ガイドで推奨されている1日8,000歩を目標にするのが良いでしょう。10,000歩歩くと、おおよそ6kmから7kmの距離を移動しますが、8,000歩であれば約5kmになります。自分に合った目標を設定し、徐々に運動を増やしていくことで、健康的な体作りを目指しましょう。