朝ウォーキングに関する注意点

朝起きた直後にウォーキングを行うことは、心筋梗塞や脳梗塞のリスクを高めるため、あまりおすすめできません。さらに、目覚めてから3時間以上経過することで、体内時計がずれてしまう可能性もあります。従って、朝起きてから約1時間以内に、15分から30分程度のウォーキングをするのが理想的です。