40代でも筋肉は増やせる！

40代以降でも筋肉の成長は実現可能です。どの年代でも、運動を行い筋肉を使うことで、強くて太い筋線維が再生されることが研究で示されています。ただし、運動だけに頼るのではなく、適切な栄養と十分な休養をバランスよく取り入れることが重要で、徐々に続けていく姿勢が大切です。