2週間でのダイエット成果について

A： 理想的には1キロ程度の減量が望ましいです。 短い期間で急激な体重減少を目指すと、身体に負担をかけ、リバウンドの可能性が高まるうえ、筋肉量が減少するリスクも伴います。 したがって、無理のない範囲で1ヶ月に1キロの減量を目安にすることをお勧めします。