180度開脚の危険性について

ストレッチの話題になると、「180度開脚」がよく取り上げられますが、この行為には注意が必要です。実際、私たちの股関節は約90度までしか自然に開かない構造をしているため、180度に足を開くことはじん帯を過度に伸ばすリスクを伴います。