ストレッチの頻度について

毎日適度なストレッチを行うこと自体は問題ありませんが、過剰には注意が必要です。体をしっかりほぐそうとするあまり、過度に負担がかかるような強いストレッチを行ったり、長時間続けたりすると、筋肉や関節に痛みを引き起こす可能性があります。