1日3回のジャンプの効果について

ゆるジャンプダイエットは、1日に3回、1分間その場でジャンプするだけで簡単に実践できます。このシンプルなエクササイズには、筋力の向上、基礎代謝の向上、脂肪燃焼、むくみの解消、さらにぽっこりお腹や脚の引き締めなど、たくさんの嬉しい効果があります。また、骨を強化する作用もあるため、特に大人の女性におすすめです。