縄跳びによる脚の太さへの影響

縄跳びは、特に太ももの筋肉をしっかり鍛える有酸素運動です。筋力を高めることで筋肉が発達し、その結果、脚が太くなったと感じる人が多いようです。特に、二重跳びや片足跳びなどの高強度なトリックを取り入れた場合、筋肉の肥大が進むため、注意が必要です。