1ヶ月で10キロ痩せるために必要なカロリー消費量

脂肪を1kg減らすためには、約7,200キロカロリーのエネルギーを消費する必要があります。したがって、1ヶ月で10kg体重を減少させるには、7,200キロカロリーを10kg分、すなわち合計で72,000キロカロリーを消費することが求められます。この数値を30日で割ると、1日に約2,400キロカロリーを消費する必要があることがわかります。