鼻づまりを20秒で解消する方法

1. まず、両手を後ろで組み、小指と薬指を絡めます。

2. 次に、親指を下向きにして手の平をひっくり返し、内側から外側に広げます。

3. 脇を締め、息を吐きながら体を前に倒し、首の後ろに肩甲骨を挟むようにをイメージして20秒間その姿勢を保持します。

これだけで、鼻づまりがすっきり解消します！