避けるべき食品

骨粗鬆症の方は、インスタント食品やスナック菓子の摂取を控えるべきです。これらは、リンを多く含むことがあり、過剰に摂ると体内でのカルシウムの機能を妨げる可能性があります。

また、食塩の摂りすぎも注意が必要です。食塩が高い食事は、生活習慣病を引き起こし、骨の質を低下させる要因となります。

さらに、カフェインの含まれる飲料、特にコーヒー、紅茶、緑茶（特に玉露や抹茶）が過剰になると骨に悪影響を与えることがあります。

最後に、アルコールの摂取にも気をつけましょう。