骨盤後傾 どこを鍛える? 骨盤後傾 どこを鍛える? 続きを読む 骨盤後傾の時に鍛えたい部位 骨盤が後傾している際は、太ももの裏側に位置するハムストリングスと、お尻の大殿筋が過度に緊張しています。そのため、これらの筋肉をしっかりとストレッチすることが重要です。