骨盤後傾 どこを鍛える?

骨盤後傾 どこを鍛える?

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骨盤後傾の時に鍛えたい部位

骨盤が後傾している際は、太ももの裏側に位置するハムストリングスと、お尻の大殿筋が過度に緊張しています。そのため、これらの筋肉をしっかりとストレッチすることが重要です。