生活習慣の見直し

骨盤前傾を予防および改善するためには、日常的な生活習慣を見直すことが非常に効果的です。長時間同じ姿勢で座り続けるのを避け、最低でも1時間ごとに立ち上がり、軽いストレッチやウォーキングを行うことが推奨されます。また、座るときには背もたれを利用し、腰の部分にクッションを挟むことで骨盤の過剰な前傾を防ぐことができます。