骨格筋量を増やす方法

筋肉量を増やすためには、やはり筋トレが最適です。それぞれの体力に応じた強度でトレーニングを行い、同時にタンパク質や糖質をしっかり摂取することで、骨格筋の増加が期待できます。また、筋トレを行わなくても、日常生活の活動量をアップさせることにより、骨格筋を増やす手段を講じることも可能です。