骨格筋を増やすための方法

骨格筋を増加させるためには、筋力トレーニングが非常に効果的です。各人に適した負荷でトレーニングを行い、タンパク質や糖質を意識的に摂取することで、骨格筋の増加が期待できます。また、筋トレを行わない場合でも、普段の生活の中で身体を動かす量を増やすことで骨格筋の成長を促すことが可能です。