首の痛みの対処法

温めるのか冷やすのか迷うこともあるかもしれませんが、寝違えは筋肉に炎症が起きている状態ですので、まずは冷やすことをお勧めします。

血行を良くするために温めると、逆に症状が悪化することもありますので注意が必要です。また、入浴もあまり推奨できません。

患部には冷湿布や保冷枕を当て、痛みを和らげることが有効です。