食物依存症を克服する方法

1. 好みの加工食品を定期的に少しだけ楽しむ。
2. 味覚を高めるためのトレーニングを行う。
3. カロリーよりも満足感を重視した食事を心がける。
4. トリガーとなる食品を認識する。
5. 食後の感情を記録する習慣をつける。
6. 自分自身で調理することに挑戦する。
7. 食事以外のストレス発散の方法を見つける。
8. 健康のために時には控えることも大切です。