太る時間帯について

食事によって体重が増えやすい時間帯は、主に22時から午前2時です。この時間帯に太る理由は、炭水化物（糖質）や脂質が体を動かすためのエネルギー源であることです。しかし、夜遅くに食事を摂ると、多くの場合、その後は寝るだけになります。そのため、ご飯やパンといった炭水化物や、揚げ物や脂肪分の多い肉などの油っぽい食事は、エネルギーとして利用されることなく、体内に脂肪として蓄積されてしまいます。