頚椎症に適した枕の選び方

頚椎症の方が選ぶべき枕は、高さが調整可能で、中程度の硬さを持つものが最適です。このような枕は首や肩への負担を軽減し、身体の自然なカーブをサポートする形状が求められます。

また、通気性に優れた素材を使用した枕を選ぶことも重要です。さらに、自分の寝る姿勢（仰向け、横向き、うつ伏せ）に適したものを選ぶことを忘れないようにしましょう。