靭帯損傷を早期に回復させる方法

早く靭帯損傷を治すためには、早期からのリハビリテーションが非常に重要です。受傷から数日から数週間経過すると、痛みや腫れが軽減されてくるため、そのタイミングでテーピングやサポーターを用いて関節の動きを適度に制限しつつ、関節可動域のトレーニングやストレッチを始めましょう。その後は、筋力トレーニングやバランストレーニングを行い、関節の安定性を向上させて損傷した靭帯を支えることが大切です。