長ネギが便秘に与える効果

長ネギには、腸内環境を整えるための食物繊維が豊富に含まれており、これが便秘解消に寄与します。食物繊維は腸内の善玉菌の栄養となり、その増加を促進します。善玉菌が増えると腸の動きが活発になり、便秘を解消したり下痢を予防したりする効果が期待されます。

さらに、食物繊維は満腹感を得やすくするため、ダイエットをサポートする役割も果たします。