運動のベストな時間帯

ダイエット目的での運動を考える場合、最も効果的な時間は朝食前と夕方から夜にかけてです。朝の運動は交感神経を活性化し、基礎代謝を向上させるため、カロリーの消費がしやすくなります。また、体も目覚め、仕事や勉強に対する集中力が高まるため、非常に多くの利点があります。