最も効率的な減量法

急速に体重を減らす手段として、基礎代謝を下回らない「食事制限」が挙げられます。一般的に、ダイエット効果が高いのは「有酸素運動」や「筋力トレーニング」に比べて「食事制限」と言われています。したがって、特別な理由がない限り、この方法でダイエットを進めることをおすすめします。