筋トレの頻度について

もし大きな筋肉を増やすことが目的でなく、健康を保つことや体力の向上、穏やかなダイエットを目指すのであれば、筋肉痛が出ない範囲の軽い負荷での筋トレを毎日行うことは問題ありません。