足首の痛みへの対処法

治療の基本は、まず患部を安静に保つことです。痛みや腫れがひどい場合は、スポーツ活動を一時的に中断または制限し、アイシングや温熱療法といった保存的アプローチを優先的に行いましょう。

さらに、足にかかる負担を軽減するためにインソールやテーピングを使用し、ストレッチやマッサージといったリハビリテーションを併用することも大切です。