足を90度上げる効果について

床と90度の角度で足を上げて、数分間そのままにしておくことは非常に効果があります。リラックスした姿勢を維持することが重要です。

足を持ち上げることで、むくみによって蓄積された老廃物を排出しやすくなります。また、就寝時に足を心臓よりも高い位置にしておくことで、むくみが軽減されることが期待できます。