記憶力向上に役立つフルーツ

ブルーベリーやいちご、ブラックベリーなどのベリー類は、抗酸化物質が豊富です。これらのフルーツは脳の疲労感を軽減し、記憶力の低下を防ぐ効果があります。さらに、集中力や判断力を向上させるとも言われています。