視力に良い食品

視力をサポートするためには、様々な食品が効果的です。例えば、ブロッコリーやほうれん草は、目の水晶体や黄斑部に豊富に含まれる
ルテインを多く含んでいます。

また、ブルーベリー、ぶどう、ナスにはアントシアニンが豊富で、これは目の疲れや視力の衰えを防ぐ助けになります。

そのほかに、さけ、いくら、カニなどの魚介類や、にんじん、かぼちゃ、レバー、さらにはイチゴ、キウイ、ジャガイモなどが視力回復に役立つ食品です。