血管を若返らせる方法

血管の老化を防ぐためには、バランスの取れた食事に加えて、適度な運動が重要です。特別なトレーニングを行う必要はなく、車やエスカレーターの使用を控え、積極的に歩いたり、階段を利用したりしましょう。

毎日10分しっかりと歩くことで、内皮細胞の機能が向上し、血管が拡張して血流がスムーズになります。