花粉症を軽減する食材について

そこで、花粉症を軽減するための食材をいくつかご紹介します。
まず、ヨーグルトや納豆、キムチ、味噌などの発酵食品は、乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌をたっぷり含んでいます。
さらに、オリゴ糖が豊富なきなこやはちみつもお勧めです。
最後に、イワシやサバといった青魚もDNAを摂取するために良い選択です。