舌苔の取り方

舌を傷めることなく、効果的に舌苔を除去するためには、舌ブラシや柔らかめの歯ブラシが非常に有効です。舌の奥から前に向かって、優しく力を入れずに3回程度、横に移動させながらかき出すと良いでしょう。特に初めての場合は、各ポイントで2〜3回ほど行うのが適切です。