自律神経を整えるための栄養素と食べ物

• 動物性タンパク質：肉や魚介類などの食材が含まれます。
• GABAを豊富に含む食材：キムチ、じゃがいも、トマト、発芽玄米などがあります。
• トリプトファンを含む食材：牛乳、チーズ、肉、赤身魚、卵、大豆製品などが推奨されます。
• ビタミンB6を豊富に含む食材：かつお、鮭、マグロ、鶏ささみ、バナナ、玄米などが考えられます。